Ne plus perdre ses cheveux ?

Nous perdons environ 50 à 100 cheveux par jour. Heureusement, ceux­-ci se renouvellent tout le temps. Parfois, lors d'un stress ou au cours d'une maladie, des chutes plus importantes surviennent. Les cheveux ont besoin de soins extérieurs et intérieur. Adopter un menu riche en oligo­éléments est une excellente stratégie. Le fer est célèbre pour la chute des cheveux. Au quotidien, il est disponible :

• Dans le foie de volaille,

• Dans les fruits de mer,

• Dans le chocolat,

Un vinaigre capillaire au romarin pour la repousse des cheveux.

La recette : Faire chauffer un litre de vinaigre de cidre bio et le porter à ébullition. Ajoutez 2 poignées de romarin. Laisser chauffer à petits frémissements 3 minutes en couvrant la casserole. Retirez du feu et laisser infuser 10 minutes. Filtrez et mettre en bouteille. Conservez au réfrigérateur. Pour tirer profit de cette recette, ajoutez 3 cuillères à soupe à la dernière eau de rinçage.

Les carences en zinc accentuent la chute de cheveux. Il existe des ampoules en pharmacie prêtes à l'emploi à employer en sublinguale. Le silicium est un autre ami de la repousse des cheveux. Il est présent naturellement dans la kératine. Dans la nourriture, le silicium se trouve au cœur des pains complet bio, dans les céréales. Bien évidemment, il est nécessaire de retirer de son alimentation les aliments raffinés ou industriels. Les fruits secs, les dattes et l'eau de Badoit sont idéaux pour lutter contre la chute des cheveux.

Le tabac est néfaste pour la santé en général ainsi que pour les cheveux. Fumer réduit l’approvisionnement des follicules pileux en oxygène et en nutriments. La pilule est parfois responsable d'une chute de cheveux. Dans ce cas, c'est le gynécologue qui conseillera un changement de contraceptif. Certains compléments alimentaires aident à stopper la chute. La levure de bière est assez efficace.

Le gingembre, l'arme anti-­chute des cheveux

La médecine chinoise prône le gingembre dans le traitement du cuir chevelu fatigué. Pour bénéficier de ces hautes teneurs en vitamines en interne, c'est la centrifugeuse qui intervient. Côté externe, mélangez une cuillère de gingembre hachée et une cuillère d'huile de sésame. Appliquez sur le cuir chevelu en massant. Laisser agir 30 minutes avant de procéder au shampoing